Suplementos & Vitaminas
Magnésio: glicinato, citrato, treonato e malato
O magnésio participa na função muscular, no sistema nervoso e na redução do cansaço. Como cada sal tem uma tolerância e um uso diferente, vale a pena comparar a forma — bisglicinato, citrato, treonato ou malato — antes de escolher.
- Bisglicinato e citrato: as formas mais procuradas no dia a dia
- Treonato (Magtein) e malato: fórmulas associadas a estudo e treino
- Cápsulas, comprimidos e pó, de 30 a 180 doses
Produtos em magnésio
8 produtos
Como escolher
A ficha de cada produto indica o magnésio elementar por cápsula e a dose diária recomendada, o que permite comparar o custo por dose entre marcas. O citrato pode ter efeito laxante em doses altas; o bisglicinato é normalmente mais bem tolerado. Se toma antibióticos ou medicamentos para a tiróide, deixe passar duas horas entre as tomas.
