Frutos secos: amêndoa, caju, nozes e tâmaras

Amêndoa, caju, noz, avelã, pistácio e tâmaras são o snack mais simples que existe. Opte por versões sem sal e sem açúcar adicionado quando o objetivo é o lanche do dia a dia.

Produtos em frutos secos

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Como escolher

Guarde em frasco fechado, ao abrigo da luz: os frutos secos têm gordura insaturada e ficam rançosos com o calor. Uma porção de 30 g é a referência habitual para um lanche. Atenção às alergias — amêndoa, avelã e caju estão entre os alergénios mais comuns.

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