Descanso: melatonina, valeriana e passiflora
Dormir bem depende de horários e de luz, mas plantas como a valeriana e a passiflora, a melatonina e o magnésio ajudam a preparar o corpo para o descanso. A escolha depende de ter dificuldade em adormecer ou em manter o sono.
- Melatonina em gotas e comprimidos de libertação prolongada
- Valeriana, passiflora e camomila em cápsulas e infusões
- Fórmulas sem hábito para uso pontual
Produtos em descanso e sono
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Como escolher
A melatonina deve ser tomada 30 a 60 minutos antes de deitar, com luz baixa, e não substitui uma rotina de sono regular. Não conduza depois de a tomar. Plantas sedativas podem potenciar o efeito de ansiolíticos — confirme com o farmacêutico.
